『建設業で働く人のための腰痛予防体操』DVD

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現場で働く人の60%は腰痛持ちです!
~社長、私腰が痛くてもう耐えられません~

工事現場で働く人の60%の人が腰痛持ちだと言われています。
重い物を持つことが多く、また腰をかがめて仕事をしていると、どうしても腰に負担がかかるものです。

このDVDは腰痛を予防するための体操を女性インストラクターと一緒に行ものです。
女性インストラクターの動きに合わせて一緒に腰痛予防体操をすることで、体のゆがみを矯正します。
安全大会や、安全衛生教育などで参加者全員で体操することができます。
また、一人で見ながら体を動かすこともできます。

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DVDの項目と体操の内容

1. 目的

・腰痛疾患の緩和
・日常でもできる簡単な対処法で自ら予防する

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2. 体操をする際の注意点

・力まない
・息を止めない
・無理しない

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3. 腰痛予防体操

①首ほぐし
・見上げたり、下向き動作で働く部位
・首こり解消
・首の負担軽減

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②手首・腕ほぐし
・物を持つ動作で働く部位
・駆使している腕の負担を軽減
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③肩ほぐし
・重たい物を持ち上げる動作で働く部位
・肩こり解消
・肩にかかる負担軽減
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④胸・背中ほぐし
・重たい物を抱えたり、屈む時に働く部位
・猫背姿勢の改善
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⑤腰・お尻ほぐし
・しゃがむ・屈む動作で働く部位
・腰痛の解消
・腰の負担軽減
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⑥脚(内・前・後)ほぐし
・中腰姿勢や、しゃがむ動作で動く部位
・全身の血行促進
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4. 簡単!足腰筋力チェック

・足腰の筋力の把握
・筋力の維持

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5. 腰の負担を減らす正しい作業フォームの習得

・筋肉への負担を軽減
・繰り返し作業による腰痛を予防

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6. 腰痛になる習慣改善で腰痛対策

・長時間同じ姿勢を取らない
・お腹を使う
・よくする動作の逆の動きを取り入れる

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DVDのサンプル動画をご覧ください!



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商品詳細

タイトル

がんばれ建設!現場の安全シリーズ~建設業で働く人のための腰痛予防体操~

講師

河野 愛実
⇒詳細プロフィール

パッケージ内容

DVD1枚

使用方法

・安全大会、安全衛生教育にて腰痛予防
・腰痛の人の痛みを緩和

発売年月

2016年6月15日

視聴時間

40分

価格

10,800円(税込)
2018年6月6日~6月19日までセール価格 9,720円(税込)
「現場の安全シリーズセット」価格 30,240円(税込)

対象者

建設技術者、建設技能者
(土木、建築、空調、衛生、電気、造園、プラント)

発行元

ハタ教育出版

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