【がんばれ建設】NO771【建設技術】「ラジオ体操をすれば残業が減る」

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がんばれ建設
~建設業専門の業績アップの秘策~
作者;ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2015年3月20日
お世話になっている皆様。
いつもありがとうございます。
ハタ コンサルタント株式会社 降籏達生(ふるはたたつお)です。
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今日の一言
「あえて「不自由」にした方が仕事ははかどる」
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「ラジオ体操をすれば残業が減る」

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体を動かすことで脳が活性化し仕事がはかどることは
よく知られています。
そこで運動を「儀式」として日常に取り組むことは
効率的な仕事をして残業を減らすためには大切なことです。

子供のころは学校で「ラジオ体操」を
したことがある人が多いでしょう。
現場仕事の場合、体をほぐすために朝礼時に
ラジオ体操をやりますが、
体を動かさないホワイトカラーの職場こそ
ラジオ体操をやるべきです。
ラジオ体操はなんと男性なら5回、
女性なら3回をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。
1回3分11秒なので、15分あれば1日分の
運動が果たせるということになります。

ラジオ体操の効果は7つあります。
1)身体が柔軟になる(腰痛、膝痛等の解消)
全身の関節(靭帯、関節包)や筋肉に適度な柔軟性がつきます。

2)血液・リンパの循環促進(冷え性等解消)
全身の筋肉が伸張したり、収縮したりすることで、
毛細血管中の血液やリンパの循環が促進されます。

3)新陳代謝促進(ダイエット効果と若返り)
2)に伴い、新陳代謝も促進され、老廃物が体外に排泄されやすくなります。

4)免疫力アップ(病気に強くなる)
2)に伴い、免疫力がアップします。

5)内臓機能アップ
全身の筋肉を動かすことで、内臓のコンディションを
最適な状態に高めることができます。

6)脳機能アップ
全身の関節を動かすことで、脳に情報が伝達され、脳の機能がアップします。
7)アンチエイジング(老化抑制)効果

ラジオ体操以外にも、10時、12時、15時に
休憩を「一斉に」とり適度な休憩を入れることも
コンディションを整えるためには重要です。
10時、12時、15時にチャイムを鳴らし、
「一斉」に休憩を取ります。
このときに「ラジオ体操」の音楽をならすチームもあります。
これも「儀式」ととらえます。

定期的に仕事の一区切りつけることで、
活力を充電し能率を上げるのです。
ここで「一斉」に休憩をとることが重要です。
一斉にとることでだらだら仕事をする人を
強制的にリフレッシュさせ、
またコミュニケーションがとれることで
各自の進捗状況がわかります。

私が長野県で工事現場に携わっていたときは、
現場で働く方よりお漬け物をいただいたものです。
家から持ってきたお漬け物と魔法瓶のお茶で
「あーでもない、こーでもない」と話すのです。
そのことでそれまでの疲れをリセットし、
相互の仕事の進捗を確認し、その後の仕事の能率を増進させるのです。

世間では外資系企業の「自由な」社風がはやりです。
自由な時間に出社し、自由な時間に、
自由な場所で休憩をとるというものです。
しかし自由であるがばかりに休憩もとらず、
メリハリなく、だらだらと仕事をして結局残業が
多くなっている例をよく聞きます。

あえて「儀式」をチームにとりいれ、
あえて「不自由」にすることで
チームの仕事をはかどらせることができるのです。

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