【がんばれ建設】 NO551【建設技術?】「やせる技術」

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がんばれ建設
~建設業専門の業績アップの秘策~
作者;ハタ コンサルタント株式会社 降 籏 達 生
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■2013年4月12日
お世話になっている皆様。
いつもありがとうございます。
ハタ コンサルタント株式会社 降籏ふるはたです。

ホームページを見ている人のうち
スマホから見ている人の割合が50%を超えた
という調査結果があります。
いよいよホームページをスマホ対応すべき時代になってきました。
そこで、弊社もその準備を進め、、、、
ついに完成しました!
スマホ版「がんばれ建設」ホームページです。
スマホから、ぜひご覧ください。
www.hata-web.com/

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では本日のメインコンテンツに行ってみましょう。

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体をマネジメントする
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欧米では、肥満の方は管理者になれないそうです。
自分の体を管理できない人に、組織の管理が
できるはずがない、という考え方です。
P・F・ドラッカーの書籍にも
自己管理手法がたくさん書かれています。

ここ数年の私の体重の推移です。
2009年 74kg
2010年 72kg
2011年 70kg
2012年 68kg
そして現在は66kg前後です。
毎年2kgづつきれいに減りました。

では何をしたのかを紹介いたします。

1)禁酒
日本電産の創業者永守重信さんは社長時代、
あまりに多忙で時間の捻出方法をいろいろ考えた時、
知り合いの医師から「お酒をやめると時間ができますよ、」と勧められ、
禁酒しました。
それまではほぼ毎日お客さんとお酒を飲んでいたので
かなりの決断だったようです。

それ以来毎日の接待は続きましたが好きなお酒を一滴も飲まず
一次会で失礼することにしました。
すると予想していた以上の効果がすぐに出たとのこと。
まず接待の後会社に戻り仕事ができるようになり、
誰もいない会社での事務処理は効率がよかったようです。
それだけではありません。
二日酔いがなくなり朝スッキリ目が覚めて
前より早く会社に行くことができ、
しかも朝の集中力が格段に高まりました。

禁酒はダイエットにも効果的です。
お酒はそのもののカロリーだけでなく、
食欲を増進させる作用が有り、
二重にダイエットのダイエットの大敵です。

私は、尊敬する永守社長をTPP(徹底的にパクる!)するため
2009年に晩酌を止めました。

2)計測
毎朝、起きてすぐに体重を測るようにしました。
いつもより増えているときには、1駅分余分に歩くようにしました。
いつもより減っているときには、ご褒美として間食を
食べても良いこととしました(ご褒美も大事!)

また歩数計で毎日歩数を計測しています。
毎日1万歩が目標ですが、1万2千歩を超えると
ご褒美にビール1杯です(たまにはいいか!)。

3)食事
何を食べたかを記録するようにしました。
食事を減らすのでなく、1~4類のバランスがくずれないように
注意しました。
1類;乳製品
2類;肉、魚、豆
3類;野菜、海藻
4類;米、パン、麺類
私は1類が少ないことに気づき、豆乳を毎日飲むようにしました。

4)トレーニング
毎朝6:25~6:35にNHKテレビを見ながらラジオ体操を
しています。
テレビ体操はラジオと違って
きれいな女性がレオタードで
見本を見せてくれます(これが朝の楽しみ!)。

また、サッカーの長友選手がやっているという
体幹トレーニングの本を買ってきて
寝る前に30分するようにしました(これは少々きつい、、、)。
将来は腹筋を割ろうと思っています(ムリかな)。

これらの結果、4年間で8kg体重が減りました。
体重が減ったことよりも、自分の体を管理できている
ことの方がうれしいですね。

この調子で「ご褒美」を与えながら
組織も着実に管理したいものです。

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【編集後記】
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昨日、今日と5:30に家を出ましたが
もうすでに明るいですね。
少し前までは真っ暗だったのですが
真っ赤な日の出を見ることができました。
今日は東京からスカイマークで福岡に行きます!

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【発行】ハタ コンサルタント株式会社 代表取締役 降籏 達生
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